Mindfulness is een vorm van meditatie die ervoor zou zorgen dat mensen hun impulsen onderdrukken.
Alem et al. onderzochten met een experiment of mindfulness inderdaad helpt bij stress en zelfcontrole. Van de 139 deelnemers kreeg de helft vier weken lang een mindfulnesstraining, terwijl de controlegroep een historische documentaire te zien kreeg. Hoewel de onderzoekers geen hoger niveau van stress maten, gaven de participanten met een training wel aan minder stress te hebben. Voor gedragsveranderingen bleek er weinig bewijs.
Auteur
Categorieën