Goede slaap is fundamenteel voor een productieve dag. Een interventie die reminders, feedback en beloningen voor een goede nachtrust combineert, laat studenten beter presteren, blijkt uit een veldexperiment van Giuntella et al. in Amerika. De studenten krijgen een herinnering wanneer het tijd is om naar bed te gaan en ontvangen een kleine financiële beloning wanneer ze ten minste zeven uur lang hebben geslapen. Tijdens de maandlange studieperiode neemt het aandeel nachten met ten minste zeven uur slaap met 26 procent toe. De betere slaap vertaalt zich ook in productiviteit: de gemiddelde examenscores nemen licht toe.
Auteur
Categorieën